9 ŞUBAT “DÜNYA SİGARAYI BIRAKMA GÜNÜ”
Tüm
dünya ülkelerinde, tütün ürünleri tüketiminin ve tütün dumanına maruz kalmanın
yol açtığı zararlı etkilerin önlenmesi ve küresel tütün salgınını önlemek
amacıyla her yıl 9 Şubat “Dünya Sigarayı Bırakma Günü” olarak kutlanmaktadır.
Tütün tüketimi, dünyadaki önlenebilir ölüm nedenleri
arasında ilk sıralarda yer alır. Günümüzde dünyada 1,3 milyar kişi sigara
içmektedir ve içenlerin %80’i gelişmekte olan ülkelerdedir. Tütün
tüketiminden kaynaklı nedenlerle dünyada
yaklaşık 8 milyon insan hayatını kaybetmektedir. Ülkemizde sigaranın sebep
olduğu ölümlerin sayısı trafik, terör, iş kazası ve salgın hastalıklara bağlı
diğer ölümlerin toplamından daha fazladır.
Tütün; her şekil ve dozu ile zararlıdır, deneyen her 4
kişiden 3'ünün bağımlı hale geldiği ispatlanmış bir gerçektir. Sigara içimi kişisel bir tercih değil,
özgürlük hiç değildir. Önlenebilir bir hastalıktır ve önlenebilen bir ölüm
nedenidir.
Bir bağımlılık olan sigara içiminden
kurtulmak için bireysel çabalar çok değerlidir. Ancak bir hastalık olarak kabul
edilen bu davranıştan kurtulabilmek için sağlık çalışanlarının desteğine de
ihtiyaç duyulabilmektedir. Bugün tüm dünya
ülkelerinde sigarayı bırakmada “Sigara Bırakma Poliklinikleri”nin etkinliği
kabul görmektedir. Sigarayı bırakmak, sigara kullanımının fiziksel, psikolojik
ve davranışsal bir bağımlılık olması sebebiyle elbette ki kolay değildir. Ancak
gerekli danışmanlık desteğiyle birlikte alınan farmakolojik tedavi sonucu bunun
mümkün olduğunu hepimiz biliyoruz. Sigarayı bırakma polikliniklerine başvuran
kişilerde sigarayı bırakma oranı, kendi kendine sigarayı bırakmaya çalışanlara
oranla daha yüksektir.
İlimizde toplam altı adet sigara bırakma
polikliniği bulunmakta olup, polikliniklerimiz Antakya, İskenderun, Kırıkhan,
Dörtyol, Defne ilçelerimizde faaliyet göstermektedir. ‘‘Sigara Bırakma
Poliklinikleri’’nden randevu alınarak ya da ‘‘ALO 171 Sigara Bırakma Hattı’’nı
arayarak sigarayı bırakmak için ilk adımı atabilirsiniz. Tedavi sürecinde için hastalarımızdan herhangi bir ücret
alınmamaktadır.
Sigarayı
bırakmak için “9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü” size bir fırsat olabilir ve
sigarasız yeni hayata adım atabilirsiniz. Bugün sigarayı bırakarak pahalı bir
alışkanlığı geride bırakmış olacaksınız. Sigarayı bırakmak sürecinde kararlı
olmak önemlidir. Öncelikle kendinize bir gün belirleyip belirlediğiniz günde
sigarayı bırakmanız tavsiye edilmektedir. Bırakacağınız günü aileniz ve
çevrenizle paylaşarak onların desteğini alabilirsiniz. Sigara içilen
ortamlardan uzak durmak, sigarayı hatırlatacak eylemleri bırakmak önemli
davranış değişiklikleridir. Yaşam tarzı değişikliği yapmak, yeni hobiler
edinmek, sağlıklı beslenmek bu süreçte size faydalı olacaktır. Bu zorlu yolda
destek almak istiyorsanız Sağlık Bakanlığı ALO 171 sigara bırakma danışma
hattını arayarak yardım alabilirsiniz. Şimdi sigarayı bırakmanın tam zamanı, bu
fırsatı yaratmak sizin elinizde…
Dr. Mustafa HAMBOLAT
İl Sağlık Müdürü
